[我看見 我學習] 你可有勇氣 面對真實的自己?

我發現與自己相處、認識與傾聽對於很多人來說不是一件簡單的事，每天生活中有許多的聲音與想法，外在的聲音已使自己應付不暇，很少人有時間與心力去真正的跟自己相處與對話，或許會覺得這也沒甚麼，一天一樣過得很充實，但其實漸漸的你失去了自己的聲音與想法，不斷的接收外在給你的資訊，但又有哪些是你真實的感受與想法?那些是你心底真正的聲音? 

觀察我自己與身邊的朋友，發現我們時常有習慣性的觀念跟想法，不知不覺地拿了別人的想法來框住自己，容易想說大家都這麼說，所以我應該要這麼做? 但其實真的是這樣嗎? 例如，普遍都認為工作沒有進步成長，就該換一份工作? 普遍都說單身是孤單的? 但真的是這樣嗎? 普遍說情緒不好、眼淚不好、不能哭、哭是懦弱，但真是這樣嗎? 不自覺的陷入一個框框中然後做了一個不適合自己的決定，有多少的標籤是自己或是別人給貼上去的? 我們都把焦點放在外在世界、把外在世界的標準放在自己身上，而忘記內在的自己或許也不知道該怎麼做，但需要的是一個擁抱而不是別人說甚麼，要去做甚麼; 內在的自己想要先大哭一場再好好的面對現實的難題; 內在的自己其實有時候很享受一個人的時光，而不是別人眼中的孤單。內在說了甚麼，你知道嗎? 內在的你多希望告訴你，我不好請休息一下；我想承認我的脆弱，可不可以；我想要ㄧ個人享受時間不好嗎？

我發現面對自己需要很大的勇氣與決心，因為在不經意間你會發現，有很多的問題是你不想知道與面對，很多的真實自我是你想否定掉的，因為那跟你的期許、你的標籤不一樣，例如，你認為哭泣很懦弱所以你不哭，你告訴自己我很好，但內心深處的你是多麼脆弱想要好好哭一場。有些人忽略自己內在感受久了，會失去自我、失去與內在自己的聯繫，久而久之心已病了卻不自知。時常聽到我不知道自己要甚麼，但我不開心；我感受不到我真實的情緒，我覺得自己很好，但我總在夜深人靜時失眠了。

我過往也是一個喜歡用外在聲音來填補每天的生活，這幾年我開始練習短暫的降低外在的音量甚至是關掉，每天花一點點時間跟自己對話，但坦白說很容易分心，思緒總不小心飄去別的地方，所以我每天就三到五分鐘跟自己對話或是記錄下這一天發生的事情和我的感受是甚麼，慢慢的我越來越了解我要甚麼、慢慢的我越來越看清真實的我是誰、慢慢的我越來越喜歡自己、愛自己。

認識自己這條路很長，但我相信會越來越好越來越開心。

祝福我認識真實的自己