與內在小孩連結

 

這一兩年我時常連結到自身與他人的內在小孩，這個孩子是存在每個人的心中如影隨形，他就像是個迷你的自己有著各種的哀傷,憤怒,不安,焦慮等等的情緒，在日常生活中與我們同在也影響著長大後的自己。大多數的人都有一個受傷的內在小孩也就是受傷的小小自己，但卻不知道該如何連結或是選擇忽視這個小小我，也或許你從未有這個想法做這件事。

如果現在的你有很多的情緒、如果你過去曾經受過傷、如果你想要更近一步了解認識自己，那請一起和內在小孩聊聊天吧，他是你、是你人生的明燈，會在困境之中為你照亮一條路。

連結方式很多種，回想我第一次與內在小孩連結是透過網路上的靜心冥想音檔，連結與認識我的內在小孩，網路上有許多資源，可以選一個感覺對的來練習。之後我比較常做的方式是想像，找一個安靜的空間，不會被打擾得時候，靜靜地呼吸、穩定思緒跟情緒後，想像我的對面坐著一個小孩、小時候的我，通常我會開始有情緒、想法，接著我會溫柔地問她”有什麼事你想告訴我的？“”有什麼事我可以為你做的？“ 讓任何的言語、情緒流過，我有時會寫下來、有時只是靜靜地感受聽著，我也會分享給他，今天發生了什麼事，我開心或是不開心的事情。最後我會告訴我的內在小孩：謝謝你告訴我，與我分享，我愛你。

當他有說希望我做什麼事時，我會視情況去達成，像是我的內在小孩曾說：我希望今天晚上不要運動，我想畫畫。

那我就會把運動的行程排到明天，今天晚上就好好放鬆的畫畫，這麼做之後，我的心情真的輕鬆愉快許多，也更有心力去面對明天的工作。

擁抱內在小孩是一件很棒的事情，這整個過程會讓你更走向自己、了解也更有力量支持與陪伴自己。