[靜心隨記］和自己和解 每個存在都重要

 

今天手機很早就沒電，所以我在等待手機充電的過程中，看了看書、編織毛線，突然想要靜心，單純的呼吸、意識沈入腹部的靜心。

我將意識沉在腹部，影像中，那是個大草原、湖畔在旁的地方，陰陰的天，我就躺在草地上。過程中，持續的呼吸，有時腦袋閃過念頭，我就看著天空，彷彿念頭就是天空中的雲層，接著我ㄧ次又ㄧ次的自腹部傳遞這份寧靜到我的頭部，告訴大腦「平靜就像這樣、平靜很好，再ㄧ下下就好～ 」過程中有似有若無的難過感，不明顯且消逝很快。

難過的情緒ㄧ次又一次微微升起，我突然想在這個狀態多待一陣子、突然想知道那個情緒是什麼～ 影像變到我在深海游泳，有ㄧ團黑黑的霧在往海的深處下沉，我突然很想靠近它，每當我更靠近它時，難過更加明顯，它ㄧ度游很快，像是要逃開我一樣，我告訴它「等我 我就快抓到你了！我已經看到了 請你等我好嗎？」

當我真的抓到它時，我瞬間哭了，她是某個陰影我、是我感到不舒服、潛意識默默的不喜歡的層面，她很難過自己的存在，我緊緊的抱住她，告訴她「沒關係～你是我 我接納我！你很重要且獨特，你很棒，請你原諒我，如果我有什麼想法傷害到自己」

她說「沒有⋯你很好 你很愛自己 

但我的存在不好⋯ 對不起⋯」

我回「我愛你 我原諒你 謝謝你 」

整個過程我大哭、很哀傷的哭泣，最後，我看著她回到了我的心輪間～慢慢的情緒平復了下來，慢慢的胸口暖暖的。