[文章分享]8個習慣改善日常靈氣練習

你的每日靈氣實踐是甚麼呢? 機會是，它看起來與感覺起來和去年一樣。

但是為什麼呢?有了這八個日常習慣，你可以持續精進靈氣冥想，不僅僅是

今天和下周，還有未來的幾年...

1. 用"心"去看. 這個習慣比較困難，尤其是當我們看見生病或是受傷的貓。

下一次你提供靈氣給收容所的貓咪 (或是你自己家中生病的寵物狗或貓), 盡

可能不去注意負面的結果或是牠們正在經歷的痛苦。比較好的方法是看向動

物內心深處閃耀的光。我稱這個為用你的靈氣之眼看見或是從心看見。

2. 以開放的心看待改變. 別誤會我: 我如同隔壁的人一樣喜歡規律. 但是你冥

想的方式每天、每年都一樣嘛? 一個人不能在沒有改變的情況下，精神與智

力有所改變進展，所以要努力改變一切。這週開始不一樣的思考 (下一週也

是)。嘗試走路靜心方式，而不是每天都會在家做的冥想方法。給予野生動物

靈氣的療癒，而不是你自家的狗或貓。還有哪些是可以讓你日常生活更活躍?

3. 找時間義務性的在社區服務. 義務的服務需要額外的時間，雖然你可能覺得

你沒有多餘的時間，但是想想志工服務，有益的面向: 這將會加深你靈氣實踐

中的同情心與善意。

4. 每天空出20分鐘練習 Practice makes perfect—這個也適用靈氣. 每天騰出

時間分享靈氣給家人、自己或是動物們。你將會發現越來越容易進入到療癒冥

想空間。

5. 持續練習. 追蹤啟發你的那些人與運動的部落格。身為一個乳癌的倖存者，

我學習烹飪素食/無麩質。兩個鼓舞幫助我的部落格是 Kris Carr 和 Oh She Glows。

找到激勵你的人、事、物，並且每天隨時了解狀況。

6. 早起. 早一點起床開啟你的早晨，你就不需要匆忙奔波。早起你可以平靜地開啟

每一天(並且騰出時間給每日重要的冥想)。

7. 微笑. 每天找尋幽默與快樂。歡迎每一個帶著笑容的人來到你的生活之中。從小事

中找到快樂(這一項技能是我們小時候就有的，但是我們失去此項技能，一旦我們變成

無聊和嚴肅的成年人)。笑聲中的內太啡可以緩解焦慮和疼痛，並且幫助你更接近靈氣

戒律"不擔心"。

8. 每天花時間與大自然聯繫. 在一個多重虛擬娛樂的世界中，這個小小的習慣將可以保

持你的能量落實與集中。

-來源網址: www.animalreikisource.com

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