搜尋此網誌
深度覺察、靈魂溝通與療癒成長, 情緒共感並搭配信念調整, 與靈魂團隊合作, 逐步調頻、創造出專屬的人生。 每個存在都獨特 願你欣賞、接納真實自我並拿回力量。 靈性自覺察|靈魂溝通|靈氣療癒| 靈氣能量蠟燭|捕夢網編織|芳香療法|正念
精選
- 取得連結
- X
- 以電子郵件傳送
- 其他應用程式
[我實驗 我觀察]正念-慈心祝福
今天要跟大家分享Oceanium生活實驗之一 [慈心祝福]
在瑜珈課程、一行禪師的書中都有提及,近期Oceanium較為進一步練習與感受。
慈心祝福-「以己身開始、溫柔寧靜的呵護與祝福自己,當先顧好自己、才有能力餘裕去照顧他人。」
當給予自身祝福時,我感受到緊繃的胃放鬆、心暖暖的~我也搭配靈氣一起傳送慈心祝福光球給友人,那時我感受到滿滿的愛與溫暖~
美好、溫柔的能量
願分享與你:
1. 靜靜的深呼吸4秒~吐氣4秒 三回合😌
2. 你可以將雙手放在胸口 感受~
3. 說:某某某 (在心中或說出口 要傳送祝福的對象-自身或是他人的名字)
"願我(你)安詳、幸福、自在。
願我(你)平安、遠離傷害。
願我(你)從憤怒、傷痛、恐懼與焦慮中解脫。
願我(你)學習以理解與愛的眼睛看待自己。
願我(你)能夠辨識與接觸內在喜悅與幸福的種子。
願我(你)學習確認與了解內在憤怒、渴求與妄想的來源。
願我(你)能夠活得清新、安穩與自在。
願我(你)從依戀與厭惡中解脫﹐但非麻木。
" 摘錄自-和好 療癒你的內在小孩 一行禪師
上述的文字可以依據自身或對方實際狀況做調整~
ex.當對方生病時,可調整為
"願我(你) 身體健康平衡"
ex.當對方無法放下過往,可調整為
"願我(你) 放下過往傷痛/憤怒/仇恨 寬恕他人 還己自由"
慈心祝福不限時間、地點,搭車、上班、廁所、白天或夜晚都可以!
邀請你一起實驗~ 思緒、情緒與身體的關係,傳遞祝福給自己與他人的改變❤️
若你有甚麼發現都歡迎與Oceanium分享🥰
文字自Oceanium
圖片自Pexels
留言
張貼留言