有意識的呼吸與大地媽媽連結

 

親愛的

最近的你可好? 在整體能量上來說，現在是個震盪的時期，自身、他人、社會與世界都發生大大小小

的事情，使人感到不安、疲憊、憤怒抑或是哀傷，情緒的浪潮比以往更加強烈與強大，不論體質是否

敏感，可以觀察自己與外在是否近期時常處在一個忙碌、焦慮、急躁、不安抑或是難過、生氣的浪潮

中?

Oceanium邀請你一起深度的、有意識的深呼吸~ 透過呼吸與自身開始更進一步的交流與認識，吸入新

鮮的空氣(默數四秒)、呼出情緒/緊繃(默數四秒)，持續深緩的呼吸，就這樣一分鐘、兩分鐘、三分鐘，

將時間拉長、感受、釋放，你或許會開始有不同的感受。

這段時間也可以與大地媽媽連結，大地媽媽孕育著地球的萬物，祂有著無條件的愛、支持與光，當你有

需要時隨時都可以與祂連結、訴說心事、釋放你想要釋放掉的能量~也可以請祂協助你充電。簡易版的冥

想文分享與你~ 可以錄製下來成為自身專屬的冥想靜心檔~

找一個安靜不受打擾的地方、舒適的坐著~ 持續深緩的呼吸，

吸入空氣、吐出

吸入清明、吐出悶悶

吸入愛、吐出憤怒

(吸吐直到您感到放鬆、思緒沉澱)

想像自你的尾椎根部長出如樹幹般的根，根向下、穿透地板、地層、來到地心，與地心的太陽連結，

那顆太陽是大地媽媽的核心，祂溫柔、慈悲、愛與包容~

默想/念出---"親愛的大地媽媽 請您協助我釋放掉情緒、疲憊" 

想像你所想要釋放的都向下，像汙水一般向下流，自根部流向大地媽媽~

接著再想像金黃色的光自地心的太陽向上、透過根來到身體，開始流經身體、並請光協助充電~

當感到好了~ 輕鬆自在了~ 

在心中謝謝大地媽媽的愛與支持、謝謝自己選擇與大地連結釋放、充電~

接著想像根自地心的太陽向上~ 回到尾椎、安住在身體~

當一切就定位時，動動手腳、將意識拉回到當下~持續的呼吸與感受身體~

願你一切平安、健康與和諧

字自Oceanium

圖自Pexels