[我經驗 我分享]愛自己 勇於Say NO!

 

在生活/職場中我們很容易遇到他人的要求，當出現不合理的要求時，你會怎麼應對?

我的工作是很繁重，時常支援其他部門且非我主業務的工作項目，因為我的主管有著一顆菩薩的慈悲心，總是看不過去共同專案的其他部門處理不來、做不好，她會於心不忍的跳下去幫忙，身為他唯一下屬的我也就無法獨善其身。其實我對於工作的分配、時常支援他部門、再加上他部門的態度---兩手一攤地說"我不會! "就要其他人協助與幫忙，我真的覺得身心疲累也有滿腔的憤怒。

以前我是個會默默吞忍的人，想說能做就做沒關係，現在我慢慢調整當中，因為我知道我做的很不開心、這些是耗損能量而非帶給我力量的事物與人、一昧的好心只是讓自己更深陷在處理不完的事物中、深陷在他人需索無度不合理的要求中，在一次的對談我堅決地拒絕我直屬主管，雖然我有點不忍心、內心也有拉扯，然而那次我的態度很堅決，我拒絕處理其他部門丟過來的業務，那些人根本沒有要處理，只是一昧想把業務丟給別人，今天不是我的工作、不是我的義務，我有權利拒絕! 

後續當然氣氛緊繃，我採用的不是把情緒丟出去給主管，我試著清楚表達我的用意與感受，我想尊重我的感受、我的身體以及情緒，我知道我有能力處理那些雜七雜八的業務，然而我有選擇為自己說不，還給自己一個微小可喘息的空間，我尊重我自己、我學習當疼愛自己的人。在那之後主管依舊有著他的慈悲心、用盡力氣在協助同事，然而他也理解我的立場與界限，尊重我的感受。這是我很感謝他願意理解也感謝自己勇敢say NO。

愛自己有很多方式與形式，我相信有越來越多人在學習與拿回自身的力量，這個經驗的分享於Oceanium來說是個人生重大紀錄之一，我很開心有這個機會，謝謝你看到這。